先日、スキーレッスンを受けました。フィンランド人の女性スキーインストラクターでしたが、白馬も国際的になったな〜、なんて思いながらのプライベートレッスンでした。
午前の2時間は、Nici (Damianの義妹)が、そして午後は私が2時間。結論としては、よかった!この彼女、形やフォームに当てはめるのではなくて、何が悪いか、何がいいかを生徒に体感させるタイプ。私の2時間でおこなったエクササイズは3つ。 1) めちゃめちゃ前傾姿勢、あるいは後ろに重心をおいてスキーをしてみる。どちらも適した姿勢ではないので、どれだけ具合が悪いか、スキーをしにくいかが身にしみてわかる。その上で、その中間点を自分で探す。 2) 基本的には前に重心を傾けるのがバランスがとれていいのだが、実際のスキーでは全てが完璧なスロープではない。なのでわざとそのバランスを崩すようなくぼみやジャンプのところに行く。崩れたときに、自分で意識をもって重心を前に傾けることで、バランスを戻すことができる。 3) 斜度のあるスロープで、スキーポールを持たずにスキーする。どれだけ体がぶれるか分かる。その上で、ポールなしに、両手を前方につきだして滑る。それだけで姿勢改善。この後、ポールをもってスキーをすると、ものすごく滑りやすく、前傾姿勢を恐れずにスキーできるようになる。 いや〜ためになりましたわ。2時間だけだったけど、集中力も途切れず丁度よい時間でした。習ったことは忘れないようにしなきゃね、、、(上記に書き留めておきます)。
by bluecheese_jp
| 2014-02-01 09:00
| Ski & Snowboard
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